Witam wszystkich.
Tuż przed przerwą świąteczną przekazuję wytyczne do 3 próby.
Przypomnę - w pozycji wyjściowej deska podpór tułowia na przedramionach (ręce ugięte w łokciach, nogi, tułów i głowa w jednej linii).
1. Pozycja wyjściowa jak wyżej, obie nogi na podłodze.
2. Pozycja wyjściowa jak wyżej, jedna noga na podłodze podpiera tułów, druga noga uniesiona do poziomu bioder.
Wykonujemy trzy ćwiczenia z przerwą między nimi(podpór na obu nogach, następnie na jednej nodze i ze zmianą nogi na drugiej nodze).
Pomiar: mierzymy czas w sekundach w jakim utrzymamy pozycję tułowia bez zmiany położenia względem podłoża. Wykonujemy trzy próby w pozycjach wyjściowych jak w opisie.
Trzymam kciuki za wytrwałość.
Robert Marcinkiewicz
Tuż przed przerwą świąteczną przekazuję wytyczne do 3 próby.
Przypomnę - w pozycji wyjściowej deska podpór tułowia na przedramionach (ręce ugięte w łokciach, nogi, tułów i głowa w jednej linii).
1. Pozycja wyjściowa jak wyżej, obie nogi na podłodze.
2. Pozycja wyjściowa jak wyżej, jedna noga na podłodze podpiera tułów, druga noga uniesiona do poziomu bioder.
Wykonujemy trzy ćwiczenia z przerwą między nimi(podpór na obu nogach, następnie na jednej nodze i ze zmianą nogi na drugiej nodze).
Pomiar: mierzymy czas w sekundach w jakim utrzymamy pozycję tułowia bez zmiany położenia względem podłoża. Wykonujemy trzy próby w pozycjach wyjściowych jak w opisie.
Trzymam kciuki za wytrwałość.
Robert Marcinkiewicz
