Komunikaty z ostatniej chwili

Witam wszystkich ponownie.
Dziękuję za przesłane wyniki z pierwszej próby, czekam na tych którzy jeszcze nie przesłali swoich wyników !!!
Tym razem proszę o przeprowadzenie testu z drugiego zadania.

Wyglądało to tak:

Ćwiczenie 1 - wyrzuć obie nogi razem w tył x 10 powtórzeń.
Ćwiczenie 2 - wyrzuć jedną nogę w tył, a następnie podskokiem w podporze zmień nogę x 10 powtórzeń na jedną nogę.
Zwróć uwagę aby tułów utrzymywać prosto a nogi pracowały w pełnym zakresie ruchu.
Ćwiczenie 3 - wyrzuć nogę w bok, drugą zostaw w przysiadzie podpartym i podskokiem w podporze wykonaj zmianę nogi x 10 powtórzeń na nogę.

Test: wykonaj każde zadanie w czasie 30 sekund, policz ilość powtórzeń i prześlij wyniki.

Jeśli wykonywaliście to ćwiczenie w ramach ćwiczeń nie napotkacie żadnych trudności.

Trzymajcie się 

Robert Marcinkiewicz