Ustawa z dnia 31marca 2020r.o zmianie ustawy o szczególnych rozwiązaniach związanych z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19, innych chorób zakaźnych oraz wywołanych nimi sytuacji kryzysowych oraz niektórych innych ustaw przedłużyła ważność okresowych orzeczeń lekarskich:

Art.31m.1. Orzeczenia lekarskie wydane w ramach wstępnych, okresowych i kontrolnych badań lekarskich, których ważność upłynęła po dniu 7marca 2020r., zachowują ważność, nie dłużej jednak niż do upływu 60dni od dnia odwołania stanu zagrożenia epidemicznego albo stanu epidemii.

Niestety, w wyniku decyzji władz miasta, nasze treningi ulegają dalszemu zawieszeniu. Do odwołania. 

 Test Coopera (czyt. test Kupera)

Próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.

Więcej tutaj: pdf/2020/test wydolności nr 5.pdf

 

Informacja ze strony Ministerstwa Sportu i Turystyki.

25 kwietnia Premier RP Mateusz Morawiecki i Minister Sportu Danuta Dmowska-Andrzejuk przedstawili plan nowej sportowej rzeczywistości.

- 4 maja zostaną udostępnione obiekty infrastrukturalne o charakterze otwartym. Planujemy także powrót do treningów i rozgrywek klubów PKO BP Ekstraklasy oraz żużlowej PGE Ekstraligi. Sportowcy przygotowujący się do Igrzysk Olimpijskich w Tokio będą mogli korzystać z Ośrodków Przygotowań Olimpijskich w Spale i Wałczu. Należy jednak pamiętać, że tak jak na codzień, także w sporcie obowiązywać będą zasady bezpieczeństwa, ponieważ najważniejsze jest zdrowie i życie Polaków  – powiedziała Minister Sportu Danuta Dmowska-Andrzejuk.

Od najbliższego wtorku, czyli od 28 kwietnia, zaczynamy powoli wznawiać treningi. Strzelać będzie można od wtorku do piątku w godzinach 16.00–18.00. Zapewnione zostaną środki ochrony higienicznej, trenerzy dbać będą o zachowanie dystansu między zawodnikami. Szczegółowych informacji udzielają telefonicznie trenerzy.

Zadnie będzie polegało na wykonaniu maksymalnej ilości powtórzeń jak w opisie zestaw ćwiczeń nr 4.
W próbie wykonujemy powtórzenia do wyczerpania. Liczymy cykle powtórzeniowe (czyli lewa i prawa strona jako jedno powtórzenie)
Oczywiście pomiędzy kolejnymi próbami stosujemy odpowiednią przerwę wypoczynkową.

Proszę o przesłanie swoich wyników.
Niestety niewiele osób przysłało swoje "osiągnięcia". Jest duża szansa że wkrótce będziemy spotykać się na treningach.
Osoby które nie przesłały swoich wyników przed rozpoczęciem treningów będą musiały zaliczyć te testy.

Czekam na wasze wyniki z wszystkich prób. Powodzenia

 

Robert Marcinkiewicz

tel 506 043 273